Blog: Espiritualidad y Diseño Humano
Escritura matutina y sus beneficios
“Morning pages” o diario matutino es uno de los ejercicios propuestos en el libro “El camino del Artista” de Julia Cameron. La escritora propone tener una agenda o diario para escribir por la mañana cuando despiertes, pues es justo el momento en que tienes más conexión con tu inconsciente, así que podrás conectar mejor con tus pensamientos y emociones.
¿Qué es el mindfulness? La atención plena
¿Porqué practicar mindfulness?
· La práctica del mindfulness nos permite darnos cuenta de hasta que punto nuestras influencias mentales, nuestras creencias están alterando nuestra percepción de lo que es real. Es decir, ver las cosas como son, sin añadir nuestros miedos o fantasías, vivir el presente.
¿Qué es el cuidado personal o Self-care?
El cuidado personal, es una actividad que nutre y le da energía a tu cuerpo a un nivel más profundo. Es por esto, que es self-care es algo bastante subjetivo, pues no tod@s tenemos las mismas necesidades ni requerimos los mismos auto-cuidados, lo que puede ser relajante para ti para otro puede ser estresante.