Blog: Espiritualidad y Diseño Humano
¿Cómo meditar?
Debemos adoptar una postura cómoda, puede ser sentados sobre una esterilla (mat), sobre un cojín con las piernas cruzadas o en una silla, si te cuesta sentarte en el suelo, la espalda debe estar recta (no debes recostarte en el respaldo).
El mentón debe estar un poco recogido, la coronilla apuntando hacia el cielo, la lengua pegada...
¿Qué es el mindfulness? La atención plena
¿Porqué practicar mindfulness?
· La práctica del mindfulness nos permite darnos cuenta de hasta que punto nuestras influencias mentales, nuestras creencias están alterando nuestra percepción de lo que es real. Es decir, ver las cosas como son, sin añadir nuestros miedos o fantasías, vivir el presente.