Debemos adoptar una postura cómoda, puede ser sentados sobre una esterilla (mat), sobre un cojín con las piernas cruzadas o en una silla, si te cuesta sentarte en el suelo, la espalda debe estar recta (no debes recostarte en el respaldo).

• El mentón debe estar un poco recogido, la coronilla apuntando hacia el cielo, la lengua pegada...